Pripravte si s nami ultra jednoduché a rýchle brownies, ktoré sú jemné, vláčne, plné chuti a navyše z úplne bežných surovín! Ich príprava vám zaberie len 5 minút a výsledok vás prekvapí.
Tento dezert je ideálny pre všetkých, ktorí si chcú pochutnať bez pridaného cukru, múky či výčitiek.
Poďme na to! 👇
📝 Ingrediencie (na formu s priemerom 16 cm):
Cesto:
-
2 zrelé banány 🍌🍌
-
2 vajcia 🥚🥚
-
40 g kakaa (cca 4 PL so šmýkačkou) 🍫
-
1 ČL prášku do pečiva (zarovno)
Poleva (voliteľná):
-
50 g horkej čokolády bez cukru (roztopenej)
🍴 Postup:
1️⃣ Najskôr si rozohrejte rúru na 180 °C a formu s priemerom 16 cm si vystelte papierom na pečenie alebo jemne vymažte.
2️⃣ Do misky potom pridajte nakrájané zrelé banány a vidličkou ich dôkladne roztlačte, kým nezískate hladké pyré.
3️⃣ Pridajte následne vajcia a metličkou premiešajte, aby sa dobre spojili s banánovou zmesou.
4️⃣ Prisypte potom kakao a prášok do pečiva. Všetko spolu následne vymiešajte do hladkej, lesklej hmoty bez hrudiek.
5️⃣ Hotové cesto nalejte do pripravenej formy a rovnomerne ho rozotrite.
6️⃣ Brownies pečte v rozohriatej rúre približne 25–30 minút – odporúčame urobiť test špajľou. Ak po zapichnutí vyjde čistá, máte hotovo!
7️⃣ Po upečení nakoniec nechajte úplne vychladnúť. Kto má chuť, môže potom vrch poliať roztopenou čokoládou bez cukru a nechať ju stuhnúť.
🔥 Nutričné hodnoty na 100 g (bez polevy):
✅ Energia: 138,9 kcal
✅ Bielkoviny: 7 g
✅ Tuky: 5 g
✅ Sacharidy: 17,1 g
S čokoládou: 172,7 kcal | Bielkoviny: 7,4 g | Tuky: 8,2 g | Sacharidy: 17,9 g
Tieto jednoduché brownies sú skvelou voľbou, ak vás prepadne chuť na sladké, no nechcete siahnuť po nezdravých alternatívach.
Vďaka zrelým banánom sú prirodzene sladké, kakao im dodáva bohatú chuť a vajíčka sa postarajú o jemnú konzistenciu.
Sú rýchle, výživné a mimoriadne chutné – ideálne na raňajky, desiatu alebo ako zdravý snack počas dňa. 🍫💛
Prajeme Vám dobrú chuť!
Zdieľajte tento recept, Vaši priatelia si ho tiež určite zamilujú.
Nezabudnite dať LIKE na našu Facebook stránku, ak chcete vidieť nové recepty každý deň.
Zdroj: https://www.youtube.com/watch?v=4zyWnK-_Jtk
Ďalšie chutné recepty:
VÝŽIVNÉ a DOMÁCE tyčinky s ovsenými vločkami, ovocím a čokoládou
Jemné a voňavé tvarohové koláčiky s jahodami – sladký kúsok leta na taniery
