Chcete sladkosť, ktorá je zdravá a len z 2 ingrediencií? Tento dezert z marhúľ a orechov vás zachráni vždy, keď dostanete chuť na niečo sladké.
Potrebujete iba dve ingrediencie, pár minút času a máte hotové chutné a výživné guľôčky plné energie – ideálne pre deti, športovcov či každého, kto sa snaží zdravo stravovať.
Ingrediencie:
-
150 g sušených marhúľ
-
100 g vlašských orechov
Postup:
-
Príprava marhúľ: Sušené marhule zalejeme vriacou vodou a necháme ich odpočívať 5 minút, aby zmäkli.
-
Praženie orechov: Vlašské orechy opražíme na suchej panvici, aby získali intenzívnejšiu chuť.
-
Mixovanie: Orechy rozmixujeme na jemno. Potom scedené marhule pridáme do mixéra a rozmixujeme spolu na hladkú, lepivú hmotu.
-
Tvarovanie: Z pripravenej zmesi formujeme malé guľôčky. Môžeme ich obaliť v kakau, kokose alebo nasekaných orechoch pre extra chuť.
-
Servírovanie: Hotové guľôčky necháme chvíľu stuhnúť v chladničke a môžeme podávať.
Tieto jednoduché marhuľovo-orechové guľôčky sú skvelým dôkazom, že zdravé sladkosti môžu byť rýchle, chutné a úplne bez výčitiek. Neobsahujú žiadny pridaný cukor, múku ani konzervanty, no napriek tomu vám dodajú energiu a zasýtia vás na dlhší čas. Sú ideálne ako desiata do školy či práce, pred tréningom alebo len tak, keď dostanete chuť na sladké.
Výhodou je, že si ich môžete prispôsobiť podľa seba – obaliť ich v kakau, kokose, sezame, pridať štipku škorice alebo pár kvapiek vanilkového extraktu.
Prajeme Vám dobrú chuť!
Zdieľajte tento recept, Vaši priatelia si ho tiež určite zamilujú.
Nezabudnite dať LIKE na našu Facebook stránku, ak chcete vidieť nové recepty každý deň.
Zdroj: https://www.youtube.com/watch?v=bHqS3uslnqI
Ďalšie chutné recepty:
Citrónové rezy z lístkového cesta – elegantná pochúťka, rýchlo a jednoducho
