Cítite sa spomalene alebo bez energie? Doprajte si osviežujúci štart do nového dňa – tropické smoothie plné energie
Kombinácia šťavnatých mandarínok, sladkého ananásu, jablka a výživných ovsených vločiek doplnená o pražené ľanové semienka a kvapku medu vás postaví na nohy raz-dva.
Tento nápoj nie je len chutný, ale vďaka vláknine a prírodným vitamínom vás zasýti a rozbehne vaše telo aj myseľ.
📝 Ingrediencie (na 4 porcie):
-
🍊 3 mandarínky
-
🍏 1 jablko
-
🍍 ½ čerstvého ananásu
-
🌱 4 lyžičky praženého ľanového semienka
-
🥣 ½ šálky ovsených vločiek (cca 60 g)
-
🍯 2 lyžičky medu
-
💧 1 šálka vody (cca 500 ml)
🥄 Postup:
-
Mandarínky ošúpte, jablko zbavte jadrovníka a nakrájajte spolu s ananásom na menšie kúsky.
-
Všetky ovocné kúsky následne vložte do mixéra, potom pridajte ovsené vločky, ľanové semienka, med a zalejte vodou.
-
Mixujte na vysokých otáčkach 1–2 minúty, kým nezískate hladké a krémové smoothie.
-
Ochutnajte – ak chcete sladšie, pridajte potom ešte trochu medu.
-
Nalejte nakoniec do pohárov a podávajte ihneď, prípadne skladujte v chladničke max. 1 deň.
🍹Toto tropické smoothie je dôkazom, že zdravé nemusí znamenať nudné. Spojenie mandarínok, ananásu, jabĺk, ovsených vločiek a ľanových semienok vytvára harmonickú chuťovú bombu, ktorá vás nabije energiou a zároveň pohladí vaše trávenie. Je ideálne na raňajky, desiatu či ako rýchlu výživu po cvičení.
Vďaka vláknine a vitamínom vás udrží sýtych, podporí imunitu a rozžiari aj pochmúrne ráno.
Navyše, príprava je taká jednoduchá, že sa stane súčasťou vašej dennej rutiny bez stresu.
Prajeme Vám dobrú chuť!
Zdieľajte tento recept, Vaši priatelia si ho tiež určite zamilujú.
Nezabudnite dať LIKE na našu Facebook stránku, ak chcete vidieť nové recepty každý deň.
Zdroj: https://www.youtube.com/watch?v=lq0Ns8EV9dI
Ďalšie chutné recepty:
Jemné kokosovo-kakaové koláčiky s čokoládou a šľahačkovým krémom
🍪 Sušienky, ktoré budete chcieť piecť každý deň – jednoduché, rýchle a rozplývajúce sa v ústach
